目を酷使するエンジニアのための眼精疲労予防法

深夜残業や徹夜

エンジニアに深夜残業や徹夜はつきもの。これだけ長時間パソコンの画面を見続けていれば、目の疲れはどんどん蓄積し眼精疲労になってしまいます。

仕事の種類によっては、忙しい時期と忙しくない時期が明確になっていて、その忙しくない時期に少し目や体を休ませるということもできますが、そうではなく一年中忙しい時期が続くという仕事もあります。私も経験がありますが、こういう時は本当に休む間が無くツライですね。

緊急で神経を使う仕事(トラブル対応)

トラブル対応もエンジニアの宿命です。作ったものをお客さんが使う。動かない。動いてたけど調子が悪くなった。遅い。いろいろなトラブルがありますが、だいたい共通して言えるのは「緊急で対応する必要があって、神経を使う」ということ。

これが日頃の目の疲れに拍車をかけて、そして眼精疲労になります。目の疲れを取るには体をリラックスさせることが必要ですが、トラブル対応中はとてもリラックスなんてしてられません。

さらに、トラブルというのはきちんと1件1件順番に起きてくれるものではありません。来る時には一気にどどどぉーっと何件も同時にやってきます。とても眼精疲労を解消している余裕はないですね。